脸红、手抖、口水、尿频, 这些都是我这个社恐患者十几年来的表现。 通过近一年半的时间，我成功走出来，开启爱谁谁的潇洒生活。 这是一个挺大的话题，想要彻底走出来，需要你根据一些方法，长期实践和调整自己。 我结合自己及近百名社交恐惧症朋友的治愈过程，总结了一些要点，如果你能理解并照做，相信你的社交恐惧能好一大半。 这是一篇系统的方法论和行动手册。 目录奉上： 社交恐惧症的症状及成因 社交恐惧症的社交恐惧应该怎么克服?知乎  社交恐惧应该怎么办  社交恐惧解决方法  社交恐惧应该怎么克服问题  社交恐惧怎么治愈  社交恐惧怎样克服  社交恐惧症如何摆脱  社交恐惧症怎么克制  社交恐惧怎么缓解